腰腿背出現問題 病因或在腳

　　俗語說， “地基不穩大廈傾”，而我們人類骨骼的地基就是腳。如果足部骨骼出現了問題， 全身都可能會受到影響。許多人不明原因的腰痛背痛腿痛大都來源于此。

　　王楚懷教授解釋，生物力學不良是引起骨骼肌肉疼痛最關鍵的因素，包括肌肉不平衡，姿勢不良，動作模式錯誤等。足部做為站立和步行及相關動作時人體的支點，受到系統的內力和外力的相互影響，良好的生物力學結構為人體提供平衡、控制和協調的能力。如果足部出現機能障礙，不良的下肢力學結構則會導致人體足部以上骨骼系統的對稱不良與偏離中位，從而導致膝、髖、骨盆、脊柱各部位關節出現問題，影響人體健康。比如，足旋前1度就會導致脛骨隨之內旋1度，脛骨過度的旋轉會給膝關節、相連肌肉和組織帶來額外的壓力和損傷，隨著時間的推移，持續的壓力和緊張會導致韌帶松弛和關節不穩，而足部失去中立位也是髖關節和脊柱結構失去中立位的原因之一。

　　“頭痛醫頭腳痛醫腳是不可取的”王楚懷教授表示，“病因上應該重視人體骨骼肌肉整體結構及各種不良力學因素的相互影響。”

　　不僅成人腰腿背的問題與腳有關，兒童特發性脊柱側彎（即不明原因的、非神經性損傷、非遺傳性的脊柱側彎）也與腳關系重大。來自澳大利亞ICB生物力學研究所的專家表示，荷蘭某項臨床研究發現，兒童特發性脊柱側彎與雙下肢不等長（即長短腳）有直接關系，且脊柱側彎的彎曲走向與長短腳的走向存在對應關系。

　　治療腰腿背問題  從改善足部生物力學開始

　　既然腰腿背等問題大都與腳有關，我們應該如何應對呢？王楚懷教授介紹了一款高科技材料制作的人體腳部力學矯正康復用具——ICB矯正鞋墊 。

　　鞋墊真能對治療腰腿痛有效？某項前瞻性的雙盲研究結果顯示：58名參與者與安慰劑相比，在使用真正的矯形鞋墊后，腰痛得到大幅改善，疼痛的程度明顯下降；研究開始時，77%的參與者痛感為5級及以上，使用真正的矯形鞋墊以后，只有27%的研究對象報告有類似疼痛。王楚懷教授表示，這一類型的研究還有很多，他們證實了使用矯形鞋墊是這一類腰腿疼患者安全、無創且相對價廉的治療選擇。

　　但矯形鞋墊并非萬能，王楚懷教授提醒患者，矯形只是治療的開始而非結束，使用矯形鞋墊的目的在于支撐足部的最佳姿勢，改善足部生物力學，還應配合運動治療等其他康復方法。“康復治療應該有全面整體的觀念”，他一再強調。

　　中山大學附屬第一醫院東院腰頸痛康復中心副主任林科宇還提醒大家，鞋墊是個性化的配置，在配制鞋墊前，醫生會對病人的身體力學情況進行系統評估，再進行量身定做， 穿戴期間醫生還會根據力學的變化不斷對鞋墊進行調整，是康復醫療行為，不能沒經專業人員指導就隨意購買。

　　你的腳需要矯正嗎？三招簡單自測

　　對于大多數人來說，只有出現了嚴重的痛感或脊柱側彎時人們才會尋求醫生的幫助。 但有些癥狀往往起初表現不那么明顯或暫未達到一定的嚴重程度，未能引起人們重視，如何在日常生活中發現足部問題的蛛絲馬跡呢？王楚懷教授和林科宇副主任共同給網友們支了幾招：

　　一、看

　　足部是否長有“老繭”或雞眼；

　　是否有拇指外翻等足部畸形；

　　是否是扁平足或高足弓；

　　走路姿勢是否協調、是否穩當；

　　是否走路呈“內八”或“外八”姿勢；

　　是否有高低肩；

　　左右鞋底磨損是否不一致。

　　如有以上情況的一種，應咨詢醫生。如大多數人認為腳部喜歡“長老繭”是正常情況，事實上，“老繭”是由于足部骨骼位移而導致的壓力異常引起的，如果足部出現“老繭”通常意味著足骨骨骼沒有矯正。

　　二、量

　　雙腿是否不一樣長。

　　數據顯示，70%的人有一定程度的雙下肢不等長即長短腿。大部分人腿長差異非常輕微，一般情況下，雙腿長度差距大于4mm時才會需要進行治療。在居家情況下，一般人很難找準測量絕對腿長的起點（髂骨前方最高點），但是我們可以測量相對腿長。相對腿長有差別，有可能是絕對腿長有差別，也有可能絕對腿長沒問題但骨骼偏離中立位如盆骨傾斜等，無論哪種情況，如差別超過4mm，通常需要接受矯治。

　　相對腿長的測量方法：請受試者平躺，以肚臍為起點，以踝關節內側最突出處為終點，分別丈量左右兩腿的長度。

　　三、踏

　　原地踏步多次后是否位移明顯。

　　具體做法：請受試者閉上眼睛原地踏步50次，如偏離原地較遠，可考慮就醫。

 來源：39健康網

本文鏈接：http://www.bjyjhm.com/Projects/ytbcxwtbyh.html