3月3日是全國第16個“愛耳日”，今年的主題是“安全用耳，保護聽力”。因噪聲而導致的聽力損傷在全世界范圍內都很常見，并且可以預防，應該引起重視。

耳朵讓我們生活在一個有聲的世界中，然而生活中各種各樣的噪聲卻同時也在慢慢吞噬它們的健康。

在上下班路上，我們經常看到戴耳機聽音樂看視頻的人，這仿佛已經成為現代絕大多數年輕上班族的一大景致，由于在地鐵、公車上環境較為嘈雜，為了聽清楚耳機里的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這樣正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久之就會引起噪聲性耳聾，而這樣的損傷往往是不可逆的。

實際上，噪聲性耳聾，以前多出現在工作于噪聲環境的職業人群中，如工廠的工人；可近些年，我們身邊的人被它纏上的越來越多，尤其出現在一些喜歡用耳機聽MP3或者音樂手機的年輕人身上，甚至經常打長時電話的人也不能幸免。我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，它們使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲的長時間“折騰”，一旦受損，我們的聽力便會受到影響。我們知道當人耳接受到短暫的強噪音暴露后會出現耳鳴、聽力下降等現象，如槍聲、鞭炮聲，可能接觸一次便會引起嚴重聽力損害；但其實長期持續的噪音也會在不知不覺中影響著聽力，其危害不亞于強噪音。國外有科學研究表明，長時間戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。所以如果不想提前進入“耳背”的階段，喜歡使用耳機的年輕朋友要多加注意，不要讓不當的耳機使用成為聽力下降的罪魁禍首。

那么怎樣才能科學使用耳機而不會傷害耳朵？

1.戴耳機掌握“60原則”：經常戴耳機，尤其是內置耳機的人，應掌握60-60-60原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

2.選擇頭戴式耳機：耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型，其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言，長期在噪聲環境下使用入耳式耳機對聽力或許將產生損傷。

3.盡量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂，在地鐵、公交車里，為聽清楚內容就會不由自主地調高音量。尤其是地鐵里，本身就是一個相對封閉的環境，再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上，其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時，不要過分追求音質效果，把低頻音放得很大；在室內聽音樂時應減少佩戴耳機。

4.經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起我們的警惕。一旦發現聽力下降，應立即就診。

總而言之，現代人經常佩戴耳機收聽廣播、聽音樂、看視頻等，的確有加強學習、放松身心、陶冶心情的積極作用，但在公共場合又確實不適宜用外置喇叭聽音樂，所以耳機在我們的生活中可能占據了一個很重要的角色，然而它對我們聽力造成的損傷也不容忽視。注意使用耳機的場合、正確合理使用，音量適當等，對于防止噪聲性耳聾、保護聽力至關重要，希望每個人都能予以重視、身體力行，特別是愛時尚并喜歡在地鐵聽音樂、看電影的年輕朋友更應關注自己的聽力，杜絕“偷走聽力”的情況發生。

來源：39健康網

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