怎樣積極預防中老年人的肩周炎以及肩周炎的臨床表現

  什么是肩周炎？

  肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。

  肩周炎有什么臨床表現？

  1.肩部疼痛

起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

  2.肩關節(jié)活動受限

  肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

  3.怕冷

  患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

  4.壓痛

  多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

  5.肌肉痙攣與萎縮

  三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。

  中老年人該如何積極預防及治療肩周炎呢？

  “秋冬時節(jié)，肩周炎患者要提前做好防寒保暖的準備。”佳滿康復醫(yī)院介紹說，受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素。因此，中老年人應重視肩關節(jié)的保暖防寒，晚上睡覺時防止肩關節(jié)外露，勿使肩部受涼，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。

  加強體育鍛煉也是預防和治療肩周炎的有效方法。患者要每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。

  營養(yǎng)不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致風寒邪氣侵襲，誘發(fā)肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當鍛煉，及時提高免疫力，可有效預防肩周炎的發(fā)生。