本每個人生來都配備了一副設計精良，功能高級的膝關節。當然由于生產廠家不同每副關節的質量是有差別的。如果你的產品恰巧猶如奔馳般質量上乘，又得到了恰當的養護鍛煉，再配上熱愛運動的大腦控制系統，那你就可能成為貝克漢姆。但如果你的膝關節質量不好，時常出一些問題，那你就要注意了，膝關節可能對于你只能是代步的。

了解你的膝關節，恰當的使用他，規范的養護鍛煉他，他會給你帶來人生更大的樂趣。

膝關節是人體最大最復雜的關節，同時也是運動時最易損傷到的關節。膝關節由上方的大腿骨（股骨）和下方的小腿骨（脛骨）組成，同時還有一塊小骨頭隨著膝關節運動在股骨表面滑動，叫做髕骨，髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌，下連脛骨前側，肌肉收縮就可以伸直膝關節。對了，戰國時期的孫臏受到的刑罰刖刑就是切除髕骨，使膝關節再也無法伸直的力量。

在膝關節周圍有一圈強大的韌帶連接股骨和脛骨來保證膝關節運動的穩定。人體韌帶的強度接近相同粗細的鋼纜，在運動時可以承受數百公斤的力量。膝關節的穩定依靠以下四組主要的韌帶：

1. 內側副韌帶：在膝關節內側連接股骨和脛骨，防止膝關節過度外翻。

2. 外側副韌帶：在膝關節的外側連接股骨和斜放的脛骨和腓骨，防止膝關節過度內翻。

3. 前交叉韌帶：在膝關節中心斜行連接股骨和脛骨，可以限制脛骨的向前滑動和旋轉。

4. 后交叉韌帶：走行和前交叉韌帶相反，限制脛骨的向后滑動和旋轉。

在關節接觸面之間還有覆載于關節骨表面的軟骨和兩個月牙形的結構叫做半月板，用于緩沖關節骨之間的撞擊。