1、術(shù)后0-2周

根據(jù)損傷和手術(shù)特點(diǎn)，為使踝關(guān)節(jié)可以愈合牢固，有一些患者需要石膏托或支具固定2-4周。

固定期間未經(jīng)醫(yī)生許可只能進(jìn)行下述練習(xí)，盲目活動(dòng)很可能造成損傷。

(1)手術(shù)后1-3天：

活動(dòng)足趾：用力、緩慢、盡可能大范圍地活動(dòng)足趾，但絕對(duì)不可引起踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。5分鐘/組，1組/小時(shí)。

開始直抬腿練習(xí)：包括側(cè)抬腿和后抬腿，避免肌肉過度萎縮無力。30次/組，組間休息30秒，每次4-6組。一天訓(xùn)練2-3次。練習(xí)時(shí)有可能因石膏過重?zé)o法完成。

(2)術(shù)后一周：

膝關(guān)節(jié)的彎曲和伸直練習(xí)：因組織制動(dòng)，可能影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，要重視。15-20分鐘/次，一天一次即可。

大腿肌肉練習(xí)：抗阻伸膝、抗阻屈膝。練習(xí)大腿的絕對(duì)力量，選中等負(fù)荷(完成20次動(dòng)作即感疲勞的負(fù)重量)，20次/組，組間休息60秒，2-4組/天。

2、術(shù)后2周